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远离生活方式病(图)

作者:发布时间:2019-07-25 10:12

远离生活方式病(图)

远离生活方式病(图)

远离生活方式病(图)

威胁人类健康的“头号杀手”


医学研究发现,在慢性病的诱因中,个人生活方式占了60%。在中国,死亡率居前十位的疾病中,有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。世界卫生组织将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的 “头号杀手”。


著名心脑血管专家洪昭光教授说:“许多疾病与不健康的生活方式有很大关系。研究表明,中年时注意养生的人,与不注意养生的人相比,65岁以上所花的医疗费仅为后者的1/3,生命质量指数对比也相差明显。因此要提醒人们树立这样一个观念,那就是最好的医生是你自己,健康在你手中。”


对部分城市的调查显示,现代人的疾病年龄明显推前,一些中老年易得的疾病正渐渐逼近年轻人,相当多的年轻人患腰、脊、颈椎、心血管病、糖尿病等多在中老年出现的疾病。此外,更多的人则处于亚健康状态。


疾病年龄提前与亚健康人群的大量出现,除了现代社会生活节奏加快、心理承受压力过大以及环境污染等因素外,主要是不良生活方式和行为方式所导致。


医学专家提醒,年轻人迫切需要认识到日常养生保健的重要性,建立正确的健康养生观,养成良好的生活习惯和饮食习惯,防患于未然。


健康常识要常讲


为推动全民健康生活方式行动的开展,不久前,江西省卫生厅下发了《全民健康生活方式行动实施方案的通知》。实施方案将“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”为主要内容的“健康一二一”行动作为切入点,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。逐步将与健康相关的所有生活方式和行为涵盖到全民健康生活方式行动中,全面促进公众身心健康作为行动策略,同时要求各设区市健全组织机构,加强对健康生活方式的指导,开展技术培训和组织开展健康示范家庭和健康示范社区创建等活动。


大量研究结果证明:心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病可以通过健康的膳食和合理的运动而发生逆转。其他研究成果也证明:膳食对于各种癌症、自身免疫病、骨科疾病、肾病以及老年视力和脑功能衰退也有重要的影响。


据南昌市健康教育所李所长介绍,南昌市近年来在普及民众健康常识方面,形式多样且不断创新载体,健康知识宣传普及取得了实效。据了解,该所近年来共编印和免费发放 《南昌市市民健康教育入户入册》《预防生活方式疾病宣传画》等各种宣传资料,并通过举办“健康知识进万家有奖竞赛”“南昌市健康家园医学科普进万家10年大行动”“‘健康同行’大型公益活动”等系列健康教育活动,极大地丰富了民众的健康常识。


然而,普及健康常识毕竟是一项社会面极广的工程,仅靠一家职能部门无异于杯水车薪。只有人人积极参与、全社会共同关注,才是提高每一个公民健康意识、健康常识的有效途径。


周 言


不健康的生活方式


不健康的生活方式一般包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯以及不健康的行为方式。例如:


用酒消毒碗筷:一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的,其实不然。医学上用于消毒的酒精浓度为75%,而一般白酒的酒精含量在65%以下。可见,使用白酒擦拭餐具达不到消毒的目的。


用白纸或报纸包食物:白纸在生产过程中,会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,但仍含有不少化学成分,会污染食物。而用报纸来包食品则更不可取。因为报纸印刷时,会使用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害更大。


用卫生纸擦拭餐具水果:医学检测证明,许多卫生纸消毒并不过关,即使消毒较好的产品,在摆放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。


用抹布擦桌子:新抹布在家庭使用一周后,其上可以滋生许多细菌。而餐馆、大排档、地摊上使用的抹布卫生情况会更差。


长期使用一种药物牙膏:药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌慢慢适应,产生耐药性,药物牙膏就起不到应有的作用了。


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