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20条健康饮食“黄金标准”:别一个人吃饭

作者:发布时间:2019-05-30 08:37

原标题:凯发娱乐k820条健康饮食“黄金标准”:别一个人吃饭

  天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20条健康饮食的"金标准"。专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。

20条健康饮食“黄金标准”:别一个人吃饭

  1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。

20条健康饮食“黄金标准”:别一个人吃饭

 

(责编:李忠双、丁洋)

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