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Equiinet 徐厅庭 :你不知道的身体复原力的秘密

作者:发布时间:2019-05-30 08:37

  于我而言,生命就是一场旅行,带着好奇出发,途中会历经坎坷,但也会看到美丽的风景,会遇到很多有趣的人,彼此结伴同行;会遇到选择的岔路,彷徨、恐惧,但又充满期待与好奇。用心去体验生命的每一个过程,并保有对生命最初的那份好奇。

  带着一份好奇,我上周参加了交大组织的健康宣讲会,来自美国的几位医学博士、生物学博士齐聚一堂,给大家带来了一趟生动有趣的健康课。

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  其中一位是来自美国乔治华盛顿大学医学院泌尿科的游教授,在癌症治愈方面有自己独特的研究。他提出了一些非常浅显易懂的观点,我听了非常受用,很想分享给你。

  观点一:病从口入

  游教授在他的名片背面,醒目的印着几个大字“病从口入”。他提到了我们中国人现在所面临的挑战:环境污染,食品安全,以及人们为了满足口腹之欲,对糖、油炸、辣的食物非常偏爱。但其实身体细胞一点也不爱吃这些东西,在一味地承受,直到崩塌的那一天。心脑血管疾病、糖尿病、高血压在国内高发,这和人们的饮食习惯有着密切关系。他提倡健康饮食,管住自己的嘴,减少碳水化合物、糖的摄入,增加蛋白质的摄入。

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  观点二:尽量吃椰子油或猪油

  人是一种复杂的存在,而我们每天吃的油,也是一种虽然看不见,但会真实进入到我们细胞里的存在,因此心脑血管疾病在中国高发。游教授推荐大家吃椰汁油或猪油。因为椰子油是中链饱和脂肪,不像普通油脂需要26步才能分解,椰子油的消化吸收只需3步,能快速被转化成能量使用。而且是直接被肝脏分解,不需要小肠的运化参与,还抗细菌和真菌,对免疫非常有利,对大脑记忆也非常有帮助。然后,然后,我就妥妥的网购了一大罐。打开一闻,一股椰汁的清香,和身体乳一样,但吃起来蛮好吃的。

  观点三:定期禁食

  定期禁食对身体非常有好处。可以每个月选一天禁食,也可以每年进行一次辟谷,还可以4-7天禁食一次,这看个人习惯。美国那边最新的研究显示:定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。

  同时,假如每天保持十二小时以上不吃东西,可以让线粒体获得充分休息。为了让身体机能保持最佳状态,不仅需要健康饮食,还需要让细胞有时间充分休息。

  额,好吧,我必须说个自身的例子,因为无独有偶的,我从2016年12月8日开始食用蔬果汁作为唯一摄取的早晨,然后一年过去了,我真的感觉身体的状态比之前好很多很多。我评判的标准非常简单:就是一直工作,还不觉得累的那种。现在发现,歪打正着了,算是比较幸运。因为蔬果汁含有的更多是维生素与纤维,身体很容易吸收,也帮助排毒清体,也同时让细胞获得了充分的休息时间。

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  观点三:快+慢的运动

  如果可以配合运动,对保持健康非常有好处。并且采用快 + 慢的双重训练模式。就是你在跑步机上用你最快的速度跑上几分钟,感到筋疲力尽时,再慢下来走十几分钟,然后再快跑几分钟,再慢下来。如此交替几次,对心肺功能非常有好处。

  看来知识的源头是有汇集的,无独有偶的,我在另一本国外杂志里,看到过这个有趣的结论。快+慢相结合的运动方式,是最佳的运动方式。

  游博士今年70岁了,看上去却像50,非常精神的一位长者。我想这和他平日里正确的生活方式与对的保健知识是密不可分的。

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  另一位成博士是美国抗衰老再生医学科学院及癌症综合治疗部研究员,他也提出了非常有趣实用的观点:

  1.人一旦生病了,其实扶正很重要,但现在的很多疗法都是在讲究驱邪。但假如你一味的驱邪,可能连好的细胞也杀死了,那么身体就是处于一直亏空的状态。因此,扶正其实非常重要。好比一家公司,必须有团队,才能打赢胜仗。同理,希望战胜病魔,反败为胜,就一定做到扶正与驱邪双管齐下。

  2.维生素C对人体作用非常大,而且大量服用也没啥副作用。医学界就有6.5万篇文章研究维生素C对很多疾病的辅助治疗。而医院现在不怎么给开这个药,主要是因为太便宜了。而维C对身体的解毒作用,真的至关重要。就有人做过这样的实验:食用有毒的蘑菇,然后大量服用VC,然后没挂。三个孩子同时出现了中毒现象,其中两个在急救时给采用了VC辅助疗法,并留院观察;而另一个没有采用VC辅助疗法,在急救后,就离开了医院。结果是:采用VC辅助疗法的两个孩子活了下来,另一个离开医院的去世了。然后,然后,我立刻、马上海外购了几瓶VC,准备分发给家里人。

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